fbpx

เมื่อวิตามินเสริม จำเป็นสำหรับลูกรัก

คุณแม่คงเคยเห็นวิตามินเสริม หรือสารอาหารเสริมสำหรับเด็กวางขายกันมากมาย หรือเห็นเด็กบ้านอื่นๆ กินวิตามินเสริมกันไม่น้อย คำถามคือ ลูกของคุณแม่จำเป็นต้องกินวิตามินเสริมบ้างหรือไม่?
การกินวิตามินเสริมหรืออาหารเสริมมีการถกเถียงถึงความเหมาะสมกันไม่น้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก แน่นอนว่าการกินอาหารที่หลากหลาย อย่างสมดุล และเพียงพอ เป็นสิ่งที่ดีทีสุดสำหรับการเจริญเติบโต และพัฒนาการที่เหมาะสมของเด็ก แต่สำหรับบางกรณีวิตามินเสริมก็อาจมีความจำเป็นเช่นกัน สิ่งที่สามารถช่วยคุณแม่ตัดสินใจได้เหมาะสมที่สุดคือ การปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจให้ลูกกินวิตามินเสริมใดๆ ซึ่งข้อมูลเบื้องต้นที่ใช้ในการพิจารณามีดังนี้
1. ครอบครัวที่กินมังสวิรัติหรือกินเจ
อาหารมังสวิรัติ หรืออาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์มักขาดสารอาหารอย่างวิตามินบี 12 วิตามินดี วิตามินบี 2 เหล็ก และแคลเซียม ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการเจริญเติบโต และพัฒนาการของเด็ก เด็กที่กินมังสวิรัติจึงควรได้รับวิตามินเสริมบางชนิดโดยเฉพาะกลุ่มวิตามินบี
2. เด็กที่กินยากหรือเลือกกิน
คุณแม่จำนวนไม่น้อยที่พบปัญหาเรื่องการกินของเด็กๆ โดยเฉพาะในเด็กอายุ 1-3 ขวบ การกินได้น้อยหรือเลือกกินอาหารเฉพาะบางอย่างทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน และไม่เพียงพอ การได้รับวิตามินเสริมหรืออาหารเสริมสามารถช่วยเติมเต็มสารอาหารที่จำเป็นสำหรับวัยเด็กได้ ซึ่งควรทำร่วมกับการแก้ปัญหาการเลือกกินซึ่งเป็นต้นเหตุหลักด้วย
3. เด็กป่วย หรือเด็กที่ป่วยง่าย
การได้รับวิตามิน แร่ธาตุบางชนิดไม่เพียงพอ อาจทำให้ภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรง ติดเชื้อง่าย ป่วยได้บ่อย วิตามินหรือแร่ธาตุเสริมอย่าง วิตามินซี สังกะสี และธาตุเหล็ก สามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้ ซึ่งเด็กกลุ่มที่กินผักผลไม้น้อยมักขาดวิตามินซี
4. เด็กโตที่มีกิจกรรมมากๆ
เช่น เล่นกีฬา หรืออยู่ในช่วงสอบ หรือเรียนหนักๆ กรดไขมันที่จำเป็น หรือโอเมก้า นอกจากจะช่วยเรื่องสุขภาพสมอง และกระดูกแล้ว ยังช่วยเพิ่มความทนทานให้ร่างกาย และเพิ่มสมาธิความจดจ่อได้
วิตามิน และสารอาหารต่างๆ จากอาหารตามธรรมชาติเป็นสิ่งที่ดี และปลอดภัยที่สุดสำหรับเด็กๆ แต่ในทางกลับกัน หากลูกได้รับสารอาหารบางอย่างไม่เพียงพอก็อาจส่งผลต่อพัฒนาการ และการเจริญเติบโตได้ อีกหนึ่งวิธีที่คุณแม่สามารถเสริมสารอาหารสำคัญให้ลูกรักได้ง่ายๆ คือ การเลือกนมสำหรับเด็กที่เสริมสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต และส่งเสริมพัฒนาการต่างๆ ในปริมาณที่เหมาะสม และปลอดภัย
 

เนื้อหาอื่นๆ ที่น่าสนใจ