fbpx

เทคนิคที่แม่ต้องรู้เมื่อสั่งอาหารให้ลูก

1. อย่าเผลอสั่งว่า “ของเด็ก”
“ก๋วยเตี๋ยวเด็ก” “โจ๊กเด็ก” สิ่งที่คุณแม่มักได้จากการสั่งแบบนี้คือ อาหารที่ไร้ผัก! ความจริงแล้ว “ผัก” ควรเป็นส่วนประกอบหนึ่งของอาหารทุกมื้อที่เด็กๆ ควรรับประทาน หากความต้องการของคุณแม่ในการสั่งด้วยคำว่า “ของเด็ก” นั้นหมายถึง รสชาติอ่อน ไม่ใส่พริกไทย ไม่เผ็ด คุณแม่ควรย้ำคำเหล่านี้ให้ชัดเจน เพื่อให้ได้เมนูที่เหมาะสำหรับเด็กๆ จริงๆ
2. ไม่ใส่ผงชูรส 
สิ่งที่มักได้มาโดยไม่รู้ตัวกับการกินอาหารนอกบ้านคือ ผงชูรส ซึ่งแน่นอนว่าผงชูรสเป็นเครื่องปรุงอาหารที่ยังไม่เหมาะสำหรับเด็กๆ มีงานวิจัยระบุถึงอันตรายของผงชูรสมากมาย เช่น มีสารที่จะอาจทำลายสมองส่วนที่ควบคุมการเจริญเติบโต ลดภูมิต้านทานของร่างกาย เป็นต้น ดังนั้น อย่าลืมย้ำกับพนักงานหรือแม่ค้าว่า “ไม่ใส่ผงชูรสนะคะ”
3. หวานน้อย
ความหวานเป็นรสชาติที่ถูกใจ ชวนให้เด็กๆ หลงใหลได้ง่าย หากเด็กติดรสหวานมากๆ ย่อมไม่ดีต่อสุขภาพในอนาคตแน่ๆ ทุกครั้งที่สั่งเครื่องดื่ม หรือขนมหวานให้ลูก อย่าลืมย้ำว่า “หวานน้อย” และหากเลือกได้ควรหลีกเลี่ยงขนมหวานหรือเครื่องดื่มรสหวานต่างๆ แล้วเลือกเป็นผลไม้สด ถั่ว หรือนมจืดเป็นมื้อว่างแทนดีที่สุดค่ะ
คุณแม่อาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงการพึ่งพาอาหารนอกบ้านสำหรับให้ลูกน้อยรับประทานได้ แต่การใส่ใจรายละเอียดเล็กน้อยๆ ในการสั่งอาหารให้ลูก ก็เป็นอีกเทคนิคดีๆ ที่คุณแม่สามารถดูแลสุขภาพลูกน้อยได้ไม่น้อยเลยนะคะ

เนื้อหาอื่นๆ ที่น่าสนใจ