fbpx

DHA สำคัญกับเด็กแต่ละวัยยังไง

DHA (Docosahexaenoic acid) เป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิดหนึ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็กๆ โดยเฉพาะพัฒนาการทางสมอง และสายตาในที่มีการพัฒนาอย่างรวดเร็วในช่วงแรกของชีวิต DHA มีบทบาทสำคัญในพัฒนาการของเด็กทุกช่วงวัย การได้รับ DHA อย่างเพียงพอจากนม และอาหารที่หลากหลายจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อพัฒนาการ และการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพของเด็กทุกช่วงวัยนะคะ
วัยเตาะแตะ 6 เดือน – 2 ปี
ความสำคัญของ DHA
•   DHA ใช้สร้างฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับพัฒนาการทางสมอง เป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์สมองในช่วงวัยนี้ที่มีการสร้างเนื้อสมองส่วนหน้า และน้ำหนักของสมองที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
•   ช่วง 2 ปีแรก เด็กจะสะสม DHA ไว้ในสมองมากเป็นพิเศษ และปริมาณ DHA ในสมองที่วัย 2 ขวบนี้จะคงที่ไปตลอดชีวิต
ปริมาณ DHA ที่แนะนำ
ปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิด DHA และ EPA รวมกันที่แนะนำสำหรับเด็กช่วงวัยนี้ คือ 70 มิลลิกรัมต่อวัน
เด็กวัยก่อนเรียน 2-5 ปี
ความสำคัญของ DHA
•   เด็กที่ได้รับ DHA ไม่เพียงพอเสี่ยงต่อโรคสมาธิสั้น ปัญหาทางด้านสายตา และอารมณ์หดหู่
ปริมาณ DHA ที่แนะนำ
•   ปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิด DHA และ EPA รวมกันที่แนะนำสำหรับเด็กวัย 2-4 ปี คือ 100-150 มิลลิกรัมต่อวัน หรือคิดเป็น 0.3% ของปริมาณพลังงานทั้งหมด ซึ่งเมื่อเทียบกับเด็กวัยนี้ที่ต้องการพลังงานวันละ 1,300 กิโลแคลอรี จึงควรได้รับ DHA ประมาณวันละ 145 มิลลิกรัมต่อวัน
เด็กวัยเรียน 5 – 12 ปี
ความสำคัญของ DHA
•   ความสำคัญของ DHA จำเป็นต่อการพัฒนาสมอง มีผลต่อความจำและการเรียนรู้ของเด็ก
•   การเสริม DHA ช่วยให้เด็กที่มีความผิดปกติของการประสานกล้ามเนื้อมีพัฒนาการดีขึ้น
ปริมาณ DHA ที่แนะนำ
•   ปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิด DHA และ EPA รวมกันที่แนะนำสำหรับเด็กวัย 2-4 ปี และ 6-10 ปี คือ 150-200 และ 200-250 มิลลิกรัมต่อวัน ตามลำดับ หรือโดยเฉลี่ยสำหรับเด็กวัย 7 ปี ขึ้นไป ปริมาณ DHA ที่แนะนำคือ 220 มิลกิกรัมต่อวัน
ได้รู้แบบนี้แล้ว เห็นไหมคะว่า DHA สำคัญกับพัฒนาการของเด็กๆ มากจริงๆ ดัชมิลล์ เจ็นไอ เลยขอปรับสูตรใหม่ที่เพิ่ม DHA 50% เพื่อให้เด็กๆ ได้รับ DHA กันมากขึ้น และเหมาะสมกับวัย พร้อมผงกีวี่สกัด ที่มีลูทีนธรรมชาติ วิตามินเอสูง เพื่อพัฒนาการสายตา และสมองของเด็กๆ ยุคดิจิทัลที่ครบถ้วน  พร้อมเรียนรู้จากโลกดิจิทัล สู่โลกจริงได้อย่างเต็มที่นั้นเองค่ะ
ขอขอบคุณที่มา: DHA/EPA Omega-3 Institute และ Global Organization for EPA and DHA Omega-3s (GOED)

เนื้อหาอื่นๆ ที่น่าสนใจ