fbpx

เทคนิครับมือลูกท้องผูก ให้ถูกต้องตามวัย

“ลูกไม่ถ่ายทุกวัน เรียกว่า มีปัญหาท้องผูกหรือเปล่านะ?”
“ลูกยังเล็ก จะมีวิธีแก้ปัญหาท้องผูกอย่างไรได้บ้าง?”
…หลายครั้งที่เหล่าคุณแม่มักกลุ้มใจ คิดมาก ว่าแบบนี้ลูกเราจะท้องผูกไหมนะ วันนี้ ดัชมิลล์ เจ็นไอ เลยขอเสนอเคล็ดลับในการสังเกตุอาการ ว่าอาการแบบไหนที่เป็นสัญญาณโรคท้องผูก มาดูกันค่ะ
ถ่ายแบบไหน เข้าข่ายท้องผูก
• ถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ (ยกเว้นในเด็กอายุน้อยกว่า 2 เดือน)
• ถ่ายอุจจาระเป็นก้อนแข็ง ก้อนใหญ่ หรือเป็นเม็ดๆ หรืออาจมีเลือดปน
• ต้องออกแรงเบ่งมาก
ถ้าหากคุณลูกมีอาการดังที่กล่าวมาข้างต้นนี้ ก็อาจจะแปลว่ามีอาการท้องผูกเข้าแล้ว ลองมาดูเทคนิคการแก้ปัญหาท้องผูกสำหรับเด็กแต่ละวัย ตามนี้เลยค่ะ
เด็กเล็กอายุน้อยกว่า 1 ขวบ
• เด็กวัยนี้ควรดื่มนมแม่ เพราะนมแม่ดีที่สุด แต่หากมีเหตุจำเป็นต้องดื่มมนมผง ก็ควรเลือกนมให้ตรงกับช่วงวัย เพราะจะมีปริมาณโปรตีน และสารอาหารที่เหมาะกับช่วงวัย และควรชงนมให้ถูกตามสัดส่วน ไม่ข้น หรือเจือจางเกินไป
• เมื่อถึงวัยอาหารเสริม ควรเน้นผัก ผลไม้เป็นประจำทุกวัน หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้อุจจาระแข็งหนืดในเด็กบางคน เช่น กล้วย มันฝรั่ง ฟักทอง แครอท หรือแม้แต่ข้าวกล้อง
• ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ อาจให้ดื่มน้ำส้ม น้ำลูกพรุนเจือจางเพื่อช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
• นวดท้องเบาๆ โดยวนตามเข็มนาฬิกาเพื่อกระตุ้นการขับถ่าย
เด็กอายุ 1-3 ปี 
• เพิ่มใยอาหารจากผัก ผลไม้ และธัญพืชขัดสีน้อย รวมทั้งดื่มน้ำให้มาก
• ดื่มนมในปริมาณพอเหมาะประมาณวันละ 2-3 แก้ว
• ไม่บังคับให้นั่งกระโถน ควรเริ่มหัดเมื่ออายุ 18 เดือนขึ้นไป หรือเมื่อลูกพร้อม
• หัดถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลา แต่ไม่ปล่อยให้นั่งนานจนเกินไป
• ชมเชยเมื่อลูกสามารถขับถ่ายได้สำเร็จ
เด็กวัยอนุบาล
• เพิ่มใยอาหารจากผัก ผลไม้ และธัญพืชขัดสีน้อย รวมทั้งดื่มน้ำให้มาก
• ดื่มนมในปริมาณพอเหมาะประมาณวันละ 2-3 แก้ว
• อธิบายถึงกลไกการถ่ายอุจจาระด้วยคำพูดง่ายๆ
• ฝึกการขับถ่ายเป็นเวลาทุกวัน โดยการฝึกนั่งถ่ายครั้งละประมาณ 5 นาที โดยเฉพาะช่วงหลังการกินอาหารที่ลำไส้จะมีการบีบตัว หากยังไม่ถ่ายก็ไม่ควรบังคับให้นั่งต่อ
• เพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกาย เพื่อกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้
ทางออกสำคัญของการแก้ปัญหาท้องผูกในเด็กคือ การดื่มน้ำ การกินอาหารที่เหมาะสม และการฝึกขับถ่าย ที่สำคัญอย่าปล่อยให้ปัญหาท้องผูกเกิดขึ้นบ่อยๆ เพราะจะทำให้เด็กรังเกียจ หรือกลัวการขับถ่าย จนอาจกลายเป็นโรคท้องผูกเรื้อรังได้นะคะ

เนื้อหาอื่นๆ ที่น่าสนใจ