fbpx

เช็คด่วน! 5 สาเหตุลูกตัวเล็กกว่าเกณฑ์

ลูกตัวเล็ก น้ำหนักส่วนสูงน้อยกว่าเกณฑ์เป็นเรื่องที่คุณแม่หลายๆ บ้านกลุ้มใจ นอกจากสาเหตุจากการกินน้อยแล้ว ยังอาจมีสาเหตุอื่นๆ ที่คุณแม่สามารถช่วยแก้ไข เพื่อปรับการเจริญเติบโตของลูกให้เจริญเติบโตตามวัยได้นะคะ
1. จำนวนมื้ออาหารไม่เหมาะสม
เด็กวัย 1 ปีขึ้นไปควรกินอาหารมื้อหลักวันละ 3 มื้อ และมื้อว่าง 2 มื้อ จำนวนมื้อที่น้อยเกินทำให้ลูกกินไม่พอ ส่วนปริมาณมื้อที่มากเกินไปก็อาจทำให้ไม่มีช่วงความรู้สึกหิว อิ่มขนม ทำให้กินได้น้อยเมื่อถึงเวลาอาหารมื้อหลัก
2. เลือกอาหารที่ให้พลังงานน้อยเกินไป 
กระเพาะอาหารของเด็กมีขนาดเล็ก สามารถรับปริมาณอาหารได้จำกัด ดังนั้นอาหารสำหรับเด็กจึงต้องมีความเข้มข้นของพลังงานสูง เช่น ไข่ ปลาไขมันสูง มันฝรั่ง กล้วย ถั่วต่างๆ เป็นต้น หรือจะใช้วิธีเติมน้ำมันมะกอก น้ำมันงา น้ำมันรำข้าว หรืองาคั่วบดเพิ่มในเมนูอาหารปกติก็ได้
3. ขาดธาตุเหล็ก
ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่เด็กๆ มักขาด ซึ่งมีผลต่อการเจริญเติบโต และการเรียนรู้ นอกจากนี้การขาดธาตุเหล็กยังทำให้ความสามารถในการรับรู้รสลดลง ซึ่งอาจทำให้ลูกกินอาหารไม่อร่อย ปฎิเสธการกินอาหารได้
4. นอน และออกกำลังกายไม่เพียงพอ
การนอนที่มีคุณภาพทำให้โกรทฮอร์โมนทำงานได้เต็มที่ ลองเพิ่มการนอนของลูกให้ได้เป็นอย่างน้อยวันละ 10 ชั่วโมงต่อวัน และไม่ควรละเลยการออกกำลังกาย เพื่อกระตุ้นการสร้างกระดูก และความอยากอาหาร
5. นมที่ลูกดื่มไม่ตอบโจทย์
นมที่ลูกดื่มเป็นประจำควรเลือกให้เหมาะกับความต้องการ และสภาวะร่างกายของเด็ก เช่น ถ้าลูกส่วนสูงน้อยกว่าเกณฑ์ นมที่ลูกดื่มต้องมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินดีสูง ถ้าน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ ต้องเน้นนมที่ให้พลังงาน มีไขมันดีจากกรดไขมันที่จำเป็นอย่างโอเมก้า 3 6 9 รวมทั้งต้องมีธาตุเหล็กสูงด้วย
ลองเช็คและปรับการกินอยู่ของลูกอีกสักนิด เพื่อให้เจ้าตัวเล็กได้สารอาหารครบถ้วน เติบโตแข็งแรงสมวัยนะคะ

เนื้อหาอื่นๆ ที่น่าสนใจ