fbpx

4 สาเหตุลูกท้องผูกที่แม่กำลังมองข้าม

เรื่องระบบขับถ่าย เป็นปัญหาอันดับต้นๆ ของเด็กๆ ที่คุณแม่กลุ้มใจไม่น้อย สาเหตุหลักนอกจากมาจากการกินผักผลไม้ไม่เพียงพอแล้ว ปัญหาท้องผูกยังเกิดจากสาเหตุอื่นๆ ที่คุณแม่ควรรู้ เพื่อช่วยป้องกันปัญหาการขับถ่ายให้เด็กๆ ค่ะ
1. ขาดอาหารเช้า
การกินอาหารเป็นเวลาช่วยควบคุมการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ ช่วงเช้าเป็นเวลาที่ลำไส้ใหญ่ทำงานมากที่สุด เด็กๆ จึงควรกินอาหารเช้าเป็นประจำทุกวัน เน้นอาหารที่มีไฟเบอร์ เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ผัก ผลไม้ และนมที่เสริมใยอาหารสำหรับเด็กๆ
2. ดื่มน้ำเปล่าไม่เพียงพอ
การดื่มน้ำไม่เพียงพอทำให้อุจจาระแข็ง ขับถ่ายลำบาก ประเภทของน้ำหรือเครื่องดื่มก็มีความสำคัญเช่นกัน น้ำที่เหมาะสำหรับเด็กๆ มากที่สุดคือ น้ำเปล่า คุณแม่ต้องคอยกระตุ้นให้ลูกจิบน้ำบ่อยๆ ตลอดทั้งวันให้ได้อย่างน้อยวันละ 6 – 8 แก้ว หรือ ประมาณ 0.9 – 1.2 ลิตร
3. ลูกขี้หงุดหงิด
อารมณ์เหวี่ยงวีนของเด็กๆ ก็มีส่วนทำให้เกิดอาการลำไส้แปรปรวนได้เช่นกัน ในขณะที่เกิดความเครียด ลำไส้จะหยุดบีบตัวชั่วคราว กระบวนการลำเลียงของเสียเพื่อขับถ่ายจึงหยุดชะงัก ทำให้ถ่ายไม่ออก การดูแลพูดคุยกับลูกด้วยความเข้าใจ จึงไม่เพียงช่วยลูกมีความฉลาดทางอารมณ์ แต่ยังช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้อีกด้วย
4. เด็กติดนั่ง
การนั่งอยู่กับที่ หรือทำกิจกรรมอะไรนานๆ โดยไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถก็ทำให้ลำไส้หยุดนิ่ง พยายามกระตุ้นให้เด็กๆ แอคทีฟ หากิจกรรมที่ให้เขาได้เคลื่อนไหวร่างกายโดยเฉพาะช่วงท้อง เพิ่อช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้
ปัญหาท้องผูกในวัยเด็กต้องแก้ไขให้ถูกจุด ที่สำคัญ คุณแม่ควรเลือกอาหารและนมที่มีใยอาหารให้ลูกรักดื่มเป็นประจำด้วยนะคะ

เนื้อหาอื่นๆ ที่น่าสนใจ