fbpx

เทคนิคดูแลลูกช่วงหน้าร้อน

หน้าร้อนมาถึงอีกแล้ว อากาศที่ร้อนมากๆ ไม่เพียงแต่ทำให้เด็กๆ ไม่สบายตัวเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อร่างกาย และอารมณ์อีกด้วย คุณแม่จึงควรดูแลเด็กๆ มากเป็นพิเศษ เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งกาย และใจในช่วงหน้าร้อนนี้นะคะ
1. ให้สวมเสื้อผ้าเนื้อบาง สีอ่อน 
ช่วงนี้เด็กๆ เหงื่อจะออกมาก ซึ่งเป็นกลไกการระบายความร้อนออกจากร่างกาย เพื่อปรับอุณหภูมิในร่างกายให้อยู่ในระดับปกติ ควรเลือกเสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าธรรมชาติ อย่างผ้าฝ้าย หรือผ้าป่าน ซึ่งมีคุณสมบัติระบายความร้อนได้ดี ช่วยลดอาการอึดอัด ไม่สบายตัวที่อาจทำให้เด็กๆ หงุดหงิดได้
2. พกขวดน้ำติดตัว ดื่มน้ำบ่อยๆ 
เหงื่อออกมากๆ อาจทำให้ร่างกายเกิดอาการอ่อนเพลีย ใจสั่นได้ คุณแม่ควรกระตุ้นให้เด็กดื่มน้ำหรือนมบ่อยๆ โดยดื่มทีละน้อย ไม่ควรดื่มน้ำเย็นจัด หรือกินไอศกรีมในขณะที่ร่างกายกำลังร้อนจัดๆ เพราะจะทำให้หลอดเลือด และรูขุมขนที่กำลังขยาย เพื่อระบายความร้อนออก หดตีบลงทันที ร่างกายปรับอุณหภูมิกระทันหัน อาจทำให้ไม่สบายได้
3. ดูแลผิวทั้งก่อน และหลังออกแดด
เด็กๆ ที่ชอบเล่นกลางแจ้งต้องพบเจอแสงแดดที่ทำอันตรายต่อผิวอันบอบบาง คุณแม่ควรทาครีมกันแดดให้ลูกก่อนเสมอ และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงเพื่อป้องกันรังสียูวี ปกป้องอีกชั้นด้วยการใส่หมวก และเสื้อผ้าแขนยาวที่ระบายความร้อนได้ดี นอกจากนี้หลังออกแดด ควรพักให้ร่างกายหายร้อน ให้เด็กๆ อาบน้ำ และทาครีมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว ลดอาการแสบร้อนจากแสงแดด
4. ปกป้องดวงตาจากแสงแดด
สุขภาพของดวงตาเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามในวันที่แสงแดดแรงๆ ควรให้ลูกสวมหมวก และแว่นตากันแดดเพื่อปกป้องดวงตาเมื่อต้องออกแดด แสงแดดจ้าจากดวงอาทิตย์ สามารถสะท้อนเข้าสู่ดวงตาได้ แม้อยู่ในที่ร่ม คุณแม่ควรให้เด็กๆ กินอาหารหรือนมที่มีลูทีน และวิตามินเอเป็นประจำ อย่างนมดัชมิลล์ เจ็นไอ เพื่อช่วยดูแลสุขภาพดวงตาให้แข็งแรงอยู่เสมอ
อากาศจะร้อนแค่ไหน คุณแม่อย่างเราต้องอย่ายอมให้ความร้อนมาทำลายสุขภาพ และกีดขวางความสนุกของเด็กๆ ได้นะคะ ดูแลสุขภาพเจ้าตัวเล็กเป็นพิเศษในหน้าร้อนนี้ เพื่อให้เขาสามารถเรียนรู้และสนุกได้ทุกๆวันค่ะ

เนื้อหาอื่นๆ ที่น่าสนใจ