fbpx

เคล็ดไม่ลับ ดูแลสายตาคุณลูก

อย่างที่คุณแม่ทุกท่านทราบว่าตาเป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างยิ่งต่อพัฒนาการ และการเรียนรู้ของเด็ก เพราะในการเรียนรู้เด็กต้องใช้สายตามองถึง 80% ดังนั้นเด็กมีปัญหาการมองเห็นจะมีพัฒนาการล่าช้า และปัญหาการเรียนได้ สิ่งสำคัญคือคุณแม่ควรรู้จักการป้องกันไม่ให้สายตาลูกมีปัญหา โดยวิธีการดูแลสุขภาพสายตาลูกน้อยต่อไปนี้
1. ร่างกายแข็งแรง ดวงตาแข็งแรง 
ตาเป็นอวัยวะหนึ่งของร่างกาย ดังนั้นความแข็งแรงของสุขภาพร่างกายโดยรวมย่อมมีผลต่อสุขภาพสายตาด้วย ควรดูแลร่างกายลูกน้อยให้แข็งแรง โดยหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนนอนหลับอย่างเพียงพอ ซึ่งเด็กควรนอนอย่างน้อยวันละ 8-10 ชั่วโมง เพื่อการพักผ่อนสมอง และดวงตา
2. ใช้สายตา แสงสว่างต้องเพียงพอ
สาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้เด็กเกิดปัญหาสายตาได้บ่อย คือการใช้สายตาในที่มืดหรือแสงสว่างไม่พอ ทำให้ต้องใช้แรงในการเพ่งมากกว่าปกติ และมีโอกาสสายตาสั้นได้มากขึ้น คุณแม่ควรจัดสถานที่อ่านหนังสือ หรือทำการบ้านขอลูก ให้แสงสว่างเพียงพอ เพื่อช่วยให้ช่วยถนอมสายตาลูก
3. ระวังวัตถุอันตราย ทำตาบาดเจ็บ
เมื่อเด็กเริ่มหยิบจับของได้ จะมีความสนใจหยิบของต่างๆ รอบตัวมาสำรวจเล่น ซึ่งของบางอย่างที่มีความแหลมคม เช่น ดินสอ กรรไกร หรือของที่อาจพุ่งมากระทบตาได้ เช่น หนังยาง อาจทำให้เด็กเกิดอาการบาดเจ็บที่ตาจนถึงตาบอดได้ ดังนั้นคุณแม่ควรจัดเก็บวัตถุเหล่านี้ให้พ้นมือเด็ก เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอุบัติเหตุดังกล่าวคะ
4. รับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่
ตาเป็นอวัยวะที่ต้องการสารอาหารจำเป็นหลายอย่างในการบำรุงซ่อมแซม ควรให้เด็กทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อช่วยบำรุงสายตา โดยอาหารบางชนิดอาจจะมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงดวงตาเป็นพิเศษ อย่างผลไม้ กีวี่ ที่มี ”สารลูทีน” ช่วยบำรุงและปกป้องสายตาจากรังสีต่างๆ ช่วยให้เด็กๆ มีสุขภาพตาที่ดี หรือจะเพิ่มความสะดวกโดยเลือกนมดัชมิลล์เจ็นไอ ที่มีผงกีวี่สกัด มีลูทีน วิตามินเอ ที่ช่วยบำรุงสายตา

เนื้อหาอื่นๆ ที่น่าสนใจ