fbpx

เทคนิคการจัดการกับหน้าจอให้ลูกสบายตา

ความกังวลอันดับแรกๆ ของการให้เด็กๆ ใช้อุปกรณ์ดิจิตอลที่มีหน้าจอคือ สุขภาพของดวงตาที่ใช้จ้องมองจอสกรีนต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากหน้าจอมีการตั้งค่าที่ไม่เหมาะสมต่อการมองเห็น… ถึงเวลาแล้วที่คุณแม่คนเก่งต้องสวมวิญญาญผู้เชี่ยวชาญด้านไอที มาจัดการหน้าจอเพื่อช่วยปกป้องสายตาของเด็กๆ กันค่ะ
1. ปรับความสว่าง (Britghtness)
หน้าจอควรมีความสว่างอยู่ในระดับเดียวกับแสงรอบๆ ตัว หรือแสงภายในห้อง สังเกตจากการเปิดหน้าจอทิ้งไว้ หากคุณแม่มองเห็นหน้าจอสว่างจ้าชัดเจน แสดงว่าหน้าจอนั้นสว่างเกินไปต้องปรับลดลงเพื่อความสบายของสายตา (คุณแม่สามารถตั้งค่าในสมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ต ให้ปรับแสงสว่างอัตโนมัติได้นะคะ)
2. ปรับอุณหภูมิของสี (color temperature)
Color temperature เป็นอีกหนึ่งฟังก์ชันที่จะช่วยลดคลื่นแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอได้ คลื่นแสงสีฟ้ามีความเข้มของพลังงานสูงจึงอาจทำร้ายดวงตาลูกน้อยได้ คุณแม่สามารถลดแสงสีฟ้าลงได้ ไปทางโทนสีอุ่นๆ โดยการปรับค่าสี (White balance หรือ Calibrate color) ของหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือแลปทอป
3. ปรับตัวอักษร
คุณแม่ควรปรับขนาดตัวอักษรให้มีขนาดใหญ่พอเหมาะ และขนาดของหน้าจอไม่ควรมีขนาดเล็กเกินไป จนต้องใช้ความพยายามในการเพ่งมอง ที่สำคัญควรใช้ตัวอักษรสีเข้มบนพื้นอ่อน โดยเฉพาะอักษรสีดำบนพื้นขาวซึ่งเป็นรูปแบบที่สบายต่อการมองเห็นมากที่สุด
4. ติดแผ่นกรองแสง
การมีแสงสะท้อนบนหน้าจอทำให้เด็กๆ ต้องเพ่งสายตาในการมอง การติดแผ่นกรองแสงช่วยลดแสงจ้า แสงสะท้อน และไฟฟ้าสถิตย์ได้ จึงช่วยลดความล้าของสายตาจากการใช้งาน และป้องกันแสงสะท้อนเข้าสู่ตาได้ระดับหนึ่ง
5. ทำความสะอาดหน้าจอ
หน้าจอเป็นแหล่งสะสมฝุ่นและเชื้อโรคที่เรามักมองข้าม คุณแม่จึงควรเช็ดหน้าจอเป็นประจำ เพื่อป้องกันสิ่งสกปรกเข้าสู่ดวงตาโดยผ่านมือของเด็กๆ การเช็ดเอาฝุ่นออกยังช่วยลดแสงสะท้อนของหน้าจอที่เข้าสู่ดวงตาได้อีกด้วย
คุณแม่สามารถช่วยปกป้องดวงตาของลูกได้อีกขั้น โดยการเสริมอาหารหรือนมที่มี “ลูทีน” ซึ่งทำหน้าที่เปรียบเสมือนเกราะป้องกันดวงตาให้ลูกน้อยจากคลื่นแสงสีฟ้าของจอสกรีนได้นะคะ

เนื้อหาอื่นๆ ที่น่าสนใจ