fbpx
นม อาหารที่ขาดไม่ได้สำหรับเด็กทุกช่วงวัย เพราะร่างกายของเด็กมีอัตราการเจริญเติบโตสูง นม 1 แก้วให้สารอาหารที่หลากหลาย ทั้งเป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญ และอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี แคลเซียม และฟอสฟอรัส ที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง อีกทั้งสารอาหารในนมยังช่วยส่งเสริมกันทำให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
วัยทารกนมแม่ เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก มีสัดส่วนของโปรตีนชนิดที่ย่อยง่าย (เวย์) มากกว่าชนิดที่ย่อยได้ช้า (เคซีน) และปริมาณโปรตีนโดยรวมน้อยกว่านมวัว จึงเป็นนมที่เหมาะที่สุดสำหรับกระเพาะอาหารที่ระบบการย่อยยังทำงานได้ไม่เต็มที่นัก
ลูกวัย 1-3 ขวบเมื่อเข้าสู่วัย 1 ขวบ แหล่งพลังงาน และสารอาหารหลักจะมาจากอาหาร ทั้ง 3 มื้อ ส่วนนมทำหน้าที่เป็นอาหารเสริมที่สำคัญ ช่วงวัยซนนี้ลูกมักห่วงเล่นมากกว่าห่วงกิน แถมร่างกายยังต้องการแคลเซียมมากขึ้นเป็น 2 เท่าเมื่อเทียบกับวัยก่อน 1 ขวบ เด็กวัยนี้จึงควรดื่มนมแม่ หรือนมรสจืดวันละ 2 แก้ว (กล่อง) เพื่อช่วยเติมเต็มสารอาหารให้ร่างกาย โดยเฉพาะแคลเซียม โอเมก้า ดีเอชเอ ทอรีน และลูทีนซึ่งมีความจำเป็นต่อการพัฒนาสมอง และสายตาของลูกวัยนี้
ลูกวัย 4-6 ขวบเด็กวัยนี้มีกิจกรรมที่เคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น เริ่มรู้จักเลือกกินเฉพาะอาหารที่ชอบจนอาจละเลยอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆ อีกทั้งร่างกายต้องการแคลเซียมเพิ่มขึ้นเป็นวันละ 800 มิลลิกรัม คุณแม่จึงควรให้ลูกดื่มนมวันละ 2-3 แก้ว (กล่อง) เพื่อเตรียมพร้อมร่างกายรับการเจริญเติบโต และการเพิ่มขึ้นของส่วนสูงอย่างรวดเร็ว

เนื้อหาอื่นๆ ที่น่าสนใจ