fbpx

4 เครื่องดื่มเติมพลังสายตา ของเด็กๆ ยุคดิจิทัล

หากคุณแม่กำลังมองหาเครื่องดื่มดีๆ ให้ลูกซักแก้ว เราขอแนะนำเครื่องดื่ม 4 ชนิดที่รวมคุณค่าเพื่อดวงตาและการมองเห็น ซึ่งเหมาะสำหรับเด็กยุคนี้ที่ต้องใช้สายตาเพื่อการเรียนรู้อยู่ตลอดเวลาค่ะ
1. น้ำกีวี่ มีลูทีนปกป้องดวงตา
รู้หรือไม่ว่า กีวี่เป็นผลไม้อีกชนิดที่ให้ประโยชน์ต่อดวงตาไม่น้อย กีวี่มีลูทีนมากกว่าแอปเปิลและลูกพีชมากกว่า 10 เท่า ลูทีนเป็นสารสำคัญที่ช่วยปกป้องจอประสาทตาจากแสงสีฟ้า คลื่นพลังงานสูงที่มาจากดวงอาทิตย์ และแสงจากหน้าจอมือถือได้ จึงช่วยปกป้องดวงตาให้กับเด็กๆ ยุคดิจิตอลได้เป็นอย่างดี น้ำกีวี่จึงไม่ได้มีดีแค่ความอร่อย แต่ยังมอบคุณค่าจากลูทีนเพื่อดูแลดวงตาให้ลูกด้วยค่ะ
2. น้ำเสาวรส รวมพลังต้านอนุมูลอิสระให้ดวงตา
ผลไม้รสเปรี้ยวจี้ดจ้าดที่เรามักจะนึกถึงแต่วิตามินซี แต่ความจริง เสาวรสยังอัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่ช่วยให้สุขภาพดวงตาของเด็กๆ แข็งแรง ด้วยวิตามินเอ วิตามินซี เบต้าแคโรทีน และสารฟลาโวนอยด์ ที่รวมพลังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องดวงตาของเด็ก เคล็ด(ไม่)ลับการทำน้ำเสาวรส คือการเติมเกลือและน้ำผึ้งเล็กน้อย เพื่อช่วยให้น้ำเสาวรสมีความหอม หวาน ไม่เปรี้ยวจนเกินไปสำหรับเด็กๆ ค่ะ
3. น้ำนมข้าวโพด รวมแหล่งแคโรทีนอยด์สำหรับดวงตา
รสหอมหวานของน้ำนมข้าวโพดมักเป็นที่ถูกใจของเด็กๆ ในน้ำนมข้าวโพดยังมีสารแคโรทีนอยด์ตามธรรมชาติที่พบมากทั้งเบต้าแคโรทีน และลูทีน ที่มีประโยชน์สำหรับดวงตา เบต้าแคโรทีนสามารถเปลี่ยนไปเป็นวิตามินเอ ช่วยในการมองเห็น ส่วนลูทีนก็เป็นสารสำคัญที่พบมากบริเวณจุดรับภาพของดวงตา อีกทั้งยังเปรียบเสมือนเกราะปกป้องดวงตา โดยการกรองคลื่นแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายต่อดวงตาได้อีกด้วย
4. นม แหล่งของวิตามินเอที่ดูดซึมได้ดี
รสหอมหวานของน้ำนมข้าวโพดมักเป็นที่ถูกใจของเด็กๆ ในน้ำนมข้าวโพดยังมีสารแคโรทีนอยด์ตามธรรมชาติที่พบมากทั้งเบต้าแคโรทีน และลูทีน ที่มีประโยชน์สำหรับดวงตา เบต้าแคโรทีนสามารถเปลี่ยนไปเป็นวิตามินเอ ช่วยในการมองเห็น ส่วนลูทีนก็เป็นสารสำคัญที่พบมากบริเวณจุดรับภาพของดวงตา อีกทั้งยังเปรียบเสมือนเกราะปกป้องดวงตา โดยการกรองคลื่นแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายต่อดวงตาได้อีกด้วย

เนื้อหาอื่นๆ ที่น่าสนใจ