fbpx

จัดงานปาร์ตี้ ให้ลูกสนุก ได้สุขภาพ

1
ชวนกันทำอาหาร
แทนที่จะสั่งอาหาร หรือออกไปทานอาหารนอกบ้าน การทำอาหารเอง ลูกจะได้รู้สึกมีส่วนร่วม คุณแม่เองก็มั่นใจในคุณภาพของวัตถุดิบ แถมยังสามารถควบคุมปริมาณน้ำตาล ไขมัน เกลือได้อีกด้วย แนะนำให้ทำเมนูประเภทต้ม นึ่ง อบ ยำ ย่าง แทนเมนูทอด หรือผัดที่ไม่ต้องใช้น้ำมันมากก็ช่วยลดแคลอรี และปริมาณไขมันส่วนเกินได้ไม่น้อย
2
จัดซีเรียลอบกรอบ
แทนขนมกรุบกรอบ ขนมกรุบกรอบส่วนใหญ่มักใช้วิธีการทอดที่ใช้น้ำมัน แถมมีเกลือ และผงชูรสปริมาณมาก คุณแม่ลองเลือกซีเรียลอบกรอบหลากสีหลายรสมาจัดเป็นขนมทานเล่น นอกจากจะไม่ต้องกังวลกับไขมัน และผงชูรส ยังได้ประโยชน์จากซีเรียลที่มีวิตามิน และใยอาหารมาเติมให้ลูกแบบเนียนๆ ได้อีกด้วย
3
เสิร์ฟคัพเค้ก
แทนเค้กปอนด์ หากปาร์ตี้ขาดเค้กที่เต็มไปด้วยเนย และน้ำตาล เด็กๆ คงหมดความตื่นเต้น แต่คุณแม่สามารถเปลี่ยนมาใช้คัพเค้กแทนเค้กก้อนโต ซึ่งให้ความหลากหลายของรสชาติ และสีสัน พร้อมด้วยขนาดที่เล็กน่ารักจึงเหมาะสำหรับเด็ก และช่วยจำกัดปริมาณการรับประทานดีกว่าการเสิร์ฟ เค้กปอนด์ใหญ่
4
กิจกรรม การละเล่น
เน้นการเคลื่อนไหว กินกันอย่างเดียวน้ำหนักเพิ่มแน่ ต้องให้เด็กๆ ได้ปลดปล่อยพลังงานด้วยการเล่นกิจกรรมต่างๆ  เลือกกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวมากๆ อย่างเก้าอี้ดนตรี ลิงชิงบอล ฟุตบอล ขี่ม้าส่งเมือง ช่วยสร้างความสนุกสนานแถมได้เผาผลาญพลังงานส่วนเกินจากอาหารได้ดีทีเดียว

เนื้อหาอื่นๆ ที่น่าสนใจ